व्रत में भी शरीर में बनी रहेगी एनर्जी, बस इन बातों का रखें ध्यान

फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन

व्रत में एनर्जी बनाए रखने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. ज्यादातर लोग सावन में फल का सेवन करते हैं. ऐसे में आप अपने व्रत के दौरान सेब, केला, चीकू, अंगूर, नाशपाती आदि फलों को शामिल कर सकते हैं. आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं. ये हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं. इसलिए इन्हें खाने से आपका पेट भरा रहेगा और आपको कमजोरी भी महसूस नहीं होगी.

थोड़ा-थोड़ा खाएं

कई लोग व्रत के दौरान पूरा दिन भूखे रहते हैं और फिर शाम में एक ही बार ज्यादा खाते हैं. लेकिन दिन में ज्यादा देर भूखे रहने से आपको थकावट और कमजोरी महसूस होने लगती है. इसी के साथ भूखा रहने के कारण कुछ लोगों को एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए पूरा दिन भूखे रहने की बजाय दिन में 3 से 4 बार थोड़ा-थोड़ा कुछ जैसे की फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते रहें. खासकर जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती है. इससे आपको कमजोरी नहीं होगी.

नाश्ते में जरूर कुछ खाएं

अगर आप वर्किंग है तो आपको नाश्ते में जरूर फल और दूध का सेवन करना चाहिए. इससे ट्रैवल के दौरान आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी.