बारिश के मौसम में नहीं होना है बीमार तो इन 5 बातों का जरूर रखें ख्याल

मच्छरों से बचाव के उपाय करें

बारिश में मच्छर भी बढ़ जाते हैं, इससे त्वचा पर खुजली, दानें और रैशेज तो हो ही जाते हैं साथ ही डेंगू, मलेरिया आदि की संभावना भी रहती है्, इसलिए न सिर्फ यह जरूरी है कि आप पानी जमा न होने दें, बल्कि रात के अलावा सुबह के 8 से 9 बजे तक मच्छरों से बचाव के लिए घर में स्प्रे, मच्छर भगाने की इलैक्ट्रिक रिफिल ऑन करके रखें. छोटे बच्चों को बाहर जाने से पहले लोशन या फिर क्रीम जरूर लगाएं ताकि मच्छरों से बचाव होता रहे.

बारिश में भीगने के बाद तुरंत करें ये काम

बच्चे हो या फिर बढ़े बारिश में भीग जाने के बाद सादा पानी से बॉडी वॉश या साबुन लगाकर नहाएं ताकि त्वचा से बैक्टीरिया हट जाएं. वहीं बच्चा बाहर से अगर भीगकर आए तो बिना देर किए सबसे पहले अपने सिर को अच्छी तरह से सुखाएं और तुरंत उसके कपड़े बदलें.

बाहर का खाना बिल्कुल अवॉइड करें

बारिश के दिनों में बाहर के खाने को बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए, क्योंकि पहले ही ये अनहेल्दी होता है और बारिश में तो और भी ज्यादा अनहाइजिनिक हो सकता है, जिससे आप बीमार हो सकते हैं. बच्चों को खासतौर पर बाहर का खाना न खाने दें.

इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए बैलेंस डाइट लें

मानसून के दिनों में वायरल समस्याएं काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं, इसलिए इम्यूनिटी का बूस्ट रहना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर बैलेंस डाइट लेना बेहद जरूरी होता है. डाइट में मौसमी सब्जियों और फलों को शामिल करें. अलग-अलग तरह के अनाजों, ड्राई फ्रूट्स और सीट्स, नट्स को भी अपनी डाइट में जगह दें.